Vinyasa Krama. O caminho gradual é o segredo da prática segura.

Uma prática de Yoga segura deve ser cuidadosamente planejada, bem estruturada e sensata. Quando praticamos os asanas, as posturas, precisamos estar no momento presente, conectados com o nosso corpo, para que possamos desenvolver a nossa prática de acordo com as nossas habilidades e limitações. É importante conhecer bem a nossa estrutura física para avançarmos passo a passo rumo a um determinado asana, de forma segura.

O caminho para desenvolver uma prática segura é aplicar o conceito do Vinyasa Krama. Krama quer dizer passo e vinyasa, fazer de um jeito especial. O conceito de Vinyasa Krama nos ensina que é preciso construir as posturas no passo a passo, na direção e na maneira certa. Como aplicar este conceito na prática de yoga? O segredo é ir preparando o seu corpo para o passo seguinte, construindo as posturas com consciência e assim evoluindo nos asanas. Avançar na sua prática, mas sempre com muita consciência e respeito ao corpo. Assim, construímos um caminho gradual e inteligente ao praticar Yoga.

Ao aplicar o Vinyasa Krama, você irá construir os asanas com as suas bases firmes, bem estruturadas, com o alinhamento correto e consciente de cada passo. Não importa se você vai até a postura final, o que realmente importa é fazer até o passo onde se sinta estável e confortável. Do que adianta chegar a postura final pulando etapas e com o corpo completamente desalinhado? Risco de lesão e falta de consciência corporal!

O conceito do Vinyasa Krama também nos ajuda muito nas nossas tarefas do dia a dia. Com esta quantidade de atividades que temos que administrar, o passo a passo nos auxilia a organizar, nos faz pensar qual a melhor forma de chegar ao objetivo final, poupando tempo e trabalho desnecessário. E o interessante é mantemos a mente no momento presente, envolvida com o que estamos fazendo, diminuindo o risco de erros durante o processo e garantindo sucesso no resultado final.

É uma maneira de pensar e fazer as coisas que nos trará mais segurança e tranquilidade na vida. A prática diária do Yoga aplicada no dia a dia. Vamos experimentar adotar este conceito na prática de Yoga e na vida?

Namastê!