Neste vídeo do Infinityoga compartilho uma prática de 15 minutos num final de tarde espetacular na praia. É uma prática fluida, no estilo Vinyasa Flow, onde a respiração e o movimento do corpo se sincronizam. Realizo sequências do Surya Namaskar e toda a sequência básica do Vinyasa, com as posturas do Guerreiro I e II. Sequências onde saudamos a energia do Sol! Deixe seu corpo fluir nesta vibração! Boa prática!

Neste vídeo do Infinityoga compartilho uma prática de 20 minutos para equilibrar corpo e mente. São movimentos e posturas de flexão e extensão que ao longo da prática vão promovendo alongamento, flexibilidade, equilibrando corpo e mente. Boa prática para as manhãs, vamos despertando ao som de passarinhos.

Neste vídeo do Infinityoga compartilho uma prática de 15 minutos neste deslumbrante lugar de natureza onde o rio encontra o mar. O objetivo desta prática é movimentar o corpo em diversas sequências de posturas de pé seguindo o alinhamento exigido em cada asana. Assim, vamos treinando equilíbrio, concentração e alinhamento. O resultado é muita disposição! Espero que gostem!

Neste vídeo do Infinityoga compartilho uma prática de 15 minutos que tem como objetivo o fortalecimento das pernas e braços. Prática mais vigorosa, com sequências de posturas onde pernas e braços são bastante solicitados. Para isso, preparamos o corpo e realizamos tudo no passo a passo. Tudo isso, neste cenário de pura paz, energia vital, de puro prana! Namastê!

Neste vídeo do Infinityoga compartilho uma prática de 10 minutos focada exclusivamente no fortalecimento da região abdominal. São diversas sequências de movimentos abdominais onde sincronizamos a respiração e o movimento do corpo. Para ser praticada todos os dias!

Neste vídeo do Infinityoga compartilho uma prática para momentos em que nos sentimos ansiosos e agitados. O Yoga oferece ferramentas para relaxarmos e aquietarmos a mente com posturas restaurativas, asanas, alongamentos e técnicas respiratórias. Conectar-se com a natureza é uma maneira de combater a ansiedade e resgatar equilíbrio. Yoga e Natureza, uma ótima combinação! Confira a prática! Namastê

Neste vídeo do Infinityoga compartilho um momento para aprendermos e incorporarmos a postura mestra do Yoga, Tadasana, a postura da montanha. São 8 minutos onde construímos juntos no passo a passo este asana essencial para uma boa postura. Ao final, realizamos uma sequência da Saudação ao Sol, aplicando as normas básicas de alinhamento do Tadasana. Espero que seja útil para você! Namastê

Neste vídeo do Infinityoga compartilho um momento especial neste final de tarde espetacular na Chapada Diamantina. São alguns minutos para você se reconectar com a energia vital, o Prana, presente na Natureza. A respiração consciente é o caminho. Direcionar a energia da respiração é se reconectar com a energia do coração, Hridaya, o coração espiritual. Namastê

Neste vídeo do Infinityoga compartilho uma prática de 18 minutos nesta praia deserta para usufruirmos de um momento de conexão com a Natureza e seus 5 elementos: terra, água, fogo, ar e espaço. A proposta é promover energia e equilíbrio realizando as três posturas do guerreiro: Virabhadrasana I, II, III. Tudo no passo a passo com bastantes consciência e alinhamento. Esta prática é para nível intermediário, para praticantes que já têm conhecimento prévio das posturas do guerreiro e suas variações. Conexão com a Natureza é vida e saúde. Boa prática!

Neste vídeo do Infinityoga de 30 minutos convido você para uma prática super tranquila e agradável de baixo desta linda árvore na frente da represa. A proposta é movimentar todas as articulações juntamente com as posturas do Yoga. Movimentar as articulações nos prepara para uma prática segura, sem risco de lesões. Articulações com mobilidade fazem com que a energia possa fluir por todo o corpo, além de melhorar a circulação.

Neste vídeo do Infinityoga compartilho uma prática de 15 minutos onde o objetivo é sentir-se bem! O Yoga propõe muitas técnicas para dar disposição, equilibrar o corpo e fazer a energia fluir. Uma das maneiras de trazer mais energia é através da respiração completa do Yoga, e nesta prática a respiração está sempre presente. Vamos explorar diversas posturas que alongam, fortalecem o corpo e promovem energia e bem estar como o a Saudação ao Sol. Ao final, realizamos o sopro Ha, já ouviu falar? Uma forma de liberar energia e deixá-la fluir! Boa prática e espero que você sinta-se bem depois desta prática! Namastê.

Neste vídeo do Infinityoga compartilho uma prática de Hatha Yoga de 30 minutos onde vamos experimentar diversas posturas de torção. Posturas de torção tonificam a coluna e devem ser realizadas com bastante consciência e no passo a passo para nos beneficiarmos delas. Ao final um longo e delicioso relaxamento neste final de tarde ao som de pássaros. Espero que te faça bem! Namastê

Neste vídeo do Infinityoga compartilho um momento meditativo para começarmos bem o dia com uma mente calma, equilibrada e presente. Um momento dedicado a aquietar a mente através da respiração consciente e foco e Ridaya, nosso coração espiritual. A proposta é dedicar alguns minutos de silêncio pela manhã para um dia muito mais interessante com mais harmonia, alegria, amor e gratidão. Namastê!

Neste vídeo do Infinityoga compartilho uma prática de Hatha Yoga de 30 minutos que gravei em Lençóis, na Chapada Diamantina na Bahia. Uma ótima prática para as manhãs, para despertar corpo e mente. Começando por despertar a mente com a prática de algumas técnicas respiratórias, fazendo também com que a energia possa ser conduzida, e assim, fluir por todo o corpo. A proposta é despertar o corpo a partir do nosso centro de força, a região abdominal, e gradualmente ampliar para a coluna e extremidades, pernas e braços, através de movimentos e alongamentos. Consolidamos esse despertar com algumas séries de Surya Namaskar, a Saudação ao Sol. Espero que te faça bem! Namastê.

Neste vídeo do Infinityoga de 20 minutos compartilho um momento de relaxamento tendo como cenário um lindo e tranquilo final de tarde na beira da represa. Vamos relaxar corpo e mente em Shavasana, um asana do Hatha Yoga que não exige esforço algum, apenas uma entrega. É um desafio. Shavasana, que pode ser traduzida por postura do morto, é aquela onde deitamos de barriga para cima, afastamos um pouco as pernas e deixamos que os pés caiam lateralmente; deixamos os braços ligeiramente afastados com as palmas das mãos para cima. A proposta é relaxar todas as partes do corpo gradualmente. Muito bom poder usufruir de um momento de pausa junto a natureza, no verdadeiro silêncio, para relaxar corpo e mente a ouvir pássaros cantando ao cair da tarde. Enjoy! Namastê

Neste vídeo do Infinityoga compartilho uma prática de 15 minutos num final de tarde espetacular na praia. É uma prática fluida, no estilo Vinyasa Flow, onde a respiração e o movimento do corpo se sincronizam. Realizo sequências do Surya Namaskar e toda a sequência básica do Vinyasa, com as posturas do Guerreiro I e II. Sequências onde saudamos a energia do Sol! Deixe seu corpo fluir nesta vibração! Boa prática!

Bhramari quer dizer "grande abelha". Durante a expiração deste exercício respiratório, é emitido um som de zumbido como o de uma abelha. Esta respiração com este som reconfortante ajuda a acalmar os pensamentos, promove concentração, preparando para a meditação. Experimente esta técnica que promove um sentimento de paz interior. Este vídeo foi gravado em Itaí, interior de São Paulo.

Uma prática de 15 minutos para desfrutarmos de uma técnica respiratória do Yoga, Samavritti, a respiração quadrada. Nesta técnica vivenciamos as quatro fases da respiração: inspiração (Puraka), retenção com os pulmões cheios (Antah Kumbhaka), expiração (Recaka), e retenção com os pulmões vazios (Bahir Kumbhaka). Samavritti Pranayama nos faz sentir o fluxo da força vital, do Prana, com seu efeito energizante, como também refinar o processo respiratório. Ajuda a acalmar os pensamentos e emoções, estabilizando a mente. Este vídeo foi gravado no litoral sul da Bahia.

São 15 minutos de vivência para aquietar a mente, conhecendo e praticando Ujjayi, a respiração vitoriosa. Uma técnica respiratória muito interessante que acalma, concentra e prepara para a meditação. Espero que sinta os efeitos desta prática. Namastê! Este vídeo foi gravado na Represa de Jurumirim, interior de São Paulo.

A prática de Kapalabati envolve uma série de rápidas exalações ativas e inspirações passivas. Esta técnica tem uma ação revigorante no cérebro com um efeito rejuvenescedor no sistema nervoso. Que você desfrute! Namastê! Este vídeo foi gravado em Itatinga, interior de São Paulo.

São 15 minutos dedicados as respirações do Yoga. Vamos conhecer e praticar juntos Bastrika, a Respiração do Fole. Esta revigorante técnica exerce um efeito purificador e energizante no corpo. Oxigena e purifica a corrente sanguínea e faz com que você fique novamente em equilíbrio com seu corpo. Bastrika, ativa o Manipura Chakra e prepara para a meditação. Espero que se sinta bem e revigorado depois desta prática! Este vídeo foi gravado em Itaí, interior de São Paulo.

A Respiração Completa do Yoga é uma prática que restaura a respiração mais profunda e equilibrada, conduzindo a um maior relaxamento físico e mental. Ela revigora o corpo, aumenta a sua capacidade pulmonar e fortalece o seu sistema respiratório. É especialmente útil nos momentos de estresse, ajudando a acalmar o sistema nervoso e a repor os níveis de energia. Espero que esta vivência te proporcione um momento de relaxamento, aquietamento e auto conhecimento. Boa experiência! Namastê!

Este é o sexto vídeo da série A Essência das Posturas do Yoga. Neste vídeo do Infinityoga apresento uma prática de 35 minutos destacando uma qualidade fundamental ao realizar as posturas do Yoga: MENTE PRESENTE A prática do Yoga requer que estejamos conectados com o momento presente, com o aqui e agora. A proposta é que pratiquemos a auto observação, assim, naturalmente estaremos com a mente presente sentindo, observando e respeitando os limites do corpo. Praticar os yogasanas, as posturas do Yoga, é uma forma de meditação com o corpo. A respiração é o que nos mantêm com a mente presente. Este vídeo foi gravado logo cedo pela manhã, no nascer do Sol, ao som de pássaros. Esta aula é uma prática para as manhãs, onde começamos preparando o corpo dando mobilidade nas articulações, alongando, fortalecendo o corpo e respirando muito. A proposta é nos prepararmos para o dia com muita presença! Boa prática!

Este é o quinto vídeo da série A Essência das Posturas do Yoga. Neste vídeo do Infinityoga apresento uma prática de 25 minutos destacando um aspecto muito importante ao realizar as posturas do Yoga: ALONGAMENTO PROGRESSIVO Ao praticarmos as posturas do Yoga, os asanas, é fundamental termos consciência de que o alongamento vai sendo conquistado gradualmente. O alongamento é conquistado no passo a passo, na prática constante e sempre respeitando os seus limites. A auto observação é sempre o nosso guia: é sentindo o corpo e relaxando que a musculatura vai cedendo aos poucos e alongando. Com o corpo alongado temos mais mobilidade e movimentos do dia a dia mais leves e soltos. Nesta prática vivenciamos o alongamento progressivo e gradual realizando uma sequência de posturas de flexão como Yoga Mudra (postura do yoga), Pachimottanasana (postura da pinça), Uttanasana (postura do alongamento intenso), Halasana (postura do arado), Adho Muka Svanasana (postura do cachorro olhando para baixo), Janu Sirsasana (postura da testa no joelho).

Este é o quarto vídeo da série A Essência das Posturas do Yoga. Neste vídeo do Infinityoga apresento uma prática de 30 minutos destacando uma ação muito importante ao realizar as posturas do Yoga: TÔNUS CORRETO Tônus muscular é o estado involuntário de contração natural dos músculos corporais, responsável por fazer com que possam entrar em ação sempre que necessário. A prática de Yoga ajuda muito a termos consciência do corpo, e ao executamos as posturas desenvolvemos a habilidade de aumentar o tônus da musculatura em determinadas áreas do corpo enquanto outras partes do corpo a musculatura permanece neutra ou relaxada. Ter mais domínio sobre o corpo é ativar o tônus correto em cada asana. Nesta prática realizamos diversas posturas onde iremos explorar a sua permanência e o tônus correto, sempre no passo a passo, com consciência e respeitando os limites. Ao final, um relaxamento onde o corpo vai assimilar os benefícios da prática. Boa prática!

Este é o terceiro vídeo da série A Essência das Posturas do Yoga. Neste vídeo do Infinityoga acompanhamos uma prática de 30 minutos onde destacamos uma atitude muito importante ao praticar as posturas do Yoga, os asanas: NUNCA FORÇAR DEMAIS O CORPO Praticar Yoga é realizar as posturas com muita consciência, com muita auto observação. Assim, olhamos para nós mesmos, sentimos o corpo, o respeitamos e nunca forçamos. Nunca esquecer que o asana se adapta a você e não você ao asana. Nesta prática vamos movimentar bem o corpo, dar mobilidade na coluna, além de alongá-la e fortalecê-la. Realizamos posturas de flexão de pé e sentado, sequências com movimentos fluídos sincronizados com a respiração. Sempre atento ao corpo, nunca forçar demais. Finalizamos com um delicioso relaxamento junto a natureza. Boa prática!

Este é segundo vídeo da série - A essência das posturas do Yoga. Neste vídeo do Infinityoga acompanhamos uma prática de 25 minutos e ​destacamos um aspecto fundamental das posturas do Yoga: AS RESPIRAÇÃO DEVE FLUIR NATURALMENTE Quando realizamos as posturas do Yoga a respiração deve estar presente em todos os momentos: quando construímos os asanas, na sua permanência, e quando fazemos a transição para a próxima postura. A respiração deve estar sincronizada com o movimento do corpo em uma prática de Vinyasa onde a respiração comanda o movimento do corpo. A respiração completa do Yoga é a respiração mestra para a prática e para a vida. Na respiração completa devemos usar todo o sistema respiratório. O importante é manter a respiração sempre no mesmo ritmo, lembrando de quatro características: a respiração deve ser ampla, profunda, fluida e suave. Nunca prenda a respiração ou tente controlá-la de qualquer maneira. A respiração deve ser sempre fluida e tranquila. Você deve ter a consciência da sua respiração durante a permanência no asana e na sua transição para a postura seguinte. Com a respiração consciente observamos melhor a postura e nos beneficiamos melhor dela. Respirar de forma consciente nos leva a ter a mente mais presente. Quando estamos conscientes da respiração a consequência natural é um estado de presença, é estar no aqui e agora. Nesta prática vamos experimentar várias posturas suaves de extensão e torção, e ao final nada melhor do que relaxar em meio a natureza ouvindo o cantar dos pássaros ao final da tarde. Boa prática!

Neste vídeo do Infinityoga acompanhamos uma prática de 20 minutos e o objetivo é despertarmos para a essência das posturas do Yoga. Asana são as posturas do Yoga. Asana quer dizer assento e sua principal característica deve ser a permanência em uma condição de conforto e estabilidade, dois atributos fundamentais. O importante é ter consciência do corpo durante a realização do asana, estar com a atenção no momento presente. Aí poderemos através da observação do corpo, buscar o alinhamento correto, fazer ajustes necessários para que haja conforto e estabilidade na posição. Nesta aula destacamos um aspecto fundamental da essência das posturas do Yoga: AS POSTURAS DEVEM SER FEITAS LENTAMENTE. O movimento deve ser lento para construir a postura, para desfazê-la e na sua transição para a postura seguinte. Tudo feito de uma maneira tranquila, agradável, sem pressa. Assim, estaremos praticando Yoga! Namastê!

Neste vídeo do Infinityoga apresento uma aula de 15 minutos de Hatha Yoga onde o foco é ganhar mais flexibilidade na coluna e alongar o corpo. São diversas sequências e movimentos para ganharmos mais mobilidade na coluna. Adquirimos flexibilidade com a prática contínua, todo dia um pouquinho, devagar e no passo a passo. Uma aula que pode ser praticada por qualquer nível de praticante. Boa prática!

Neste vídeo do Infinityoga apresento uma aula de 20 minutos para quem nunca praticou Yoga. Nesta prática vamos experimentar algumas posturas do Yoga, com movimentos da coluna em todas às direções: para frente, para trás, para os lados e torções. Você vai conhecer alguns princípios básicos de alinhamento e realizar tudo no passo a passo, respeitando os seus limites. O objetivo é você conhecer um pouco sobre a prática do Hatha Yoga e suas posturas, os asanas. Boa prática!

Neste vídeo acompanhamos uma prática de Hatha Yoga de 18 minutos neste deslumbrante cenário de muito verde ao som de pássaros, num final de tarde. O objetivo desta prática é ganharmos flexibilidade através de movimentos sincronizados com a respiração. Um corpo com flexibilidade é um corpo mais alongado com mobilidade de movimento, leveza e graça. Uma aula gostosa de se fazer a qualquer hora do dia, com certeza você vai se sentir muito bem! Boa prática! Namastê!

Neste vídeo você acompanha uma meditação guiada em um lindo jardim, ao cair da tarde, sol se pondo, ao som de natureza, ar puro e água corrente. Momento ideal para aquietar a mente e se harmonizar com a natureza. São 12 minutos de aquietamento conduzidos pela respiração, para você usufruir de um momento de tranquilidade e conexão consigo mesmo, resgatando a sua essência. Aproveite, cuide mais de você!

Nesta aula você vai praticar dois Pranayamas (respirações do Yoga): Kapalabati (respiração da mente brilhante) e Bastrika (respiração do fole). São duas técnicas de purificação, que ativam o chakra Manipura, promovem um aquecimento do corpo e preparam para um dia de disposição e energia.

É muito importante preparar as articulações e alongar o corpo antes de fazer a sua caminhada. Fazer caminhadas de forma ritmada, com passo rápido, é uma das melhores maneiras para oxigenação de todo o corpo. Caminhar com o corpo alinhado e a respiração presente, torna a caminhada uma nova experiência. O Yoga contribui para o melhor desempenho de qualquer atividade física. Com algumas posturas antes e depois, você vai se preparar para caminhar e se beneficiar com posturas restaurativas que compensam o exercício; e ao final sempre um restaurador relaxamento. Cuide do seu corpo sempre!

Dores e desconfortos na lombar são comuns por conta de tensões no corpo, estresse, má postura, falta de alongamento ou mesmo falta de fortalecimento da coluna. Algumas posturas do Yoga, como estas sugeridas, vão contribuir para atenuar dores na região lombar. Experimente, com certeza você vai se sentir muito melhor!

Para relaxar é muito importante movimentar todas as articulações do corpo, da cabeça aos pés, como também realizar posturas restaurativas, que promovam relaxamento, equilibrem e contribuam para desbloquear tensões. A permanência nas posturas, bem como a respiração completa do Yoga vão contribuindo ainda mais para o relaxamento das tensões musculares.

Nesta aula você vai acompanhar uma meditação guiada para ser praticada pelas manhãs. A prática diária da meditação traz muitos benefícios como maior capacidade de concentração, mais clareza mental, criatividade, imunidade e menos ansiedade.

Nesta aula utilizamos as posturas do Yoga para fortalecimento e alongamento dos membros inferiores, preparando para atividades físicas como caminhada, bicicleta, natação e etc. O Hatha Yoga contribuindo para melhorar o desempenho em diversas atividades esportivas.

Uma aula para ser praticada pelas manhãs, para começar bem o dia, com mais disposição e equilíbrio! Nesta prática, primeiramente todas as articulações são trabalhadas no passo a passo e em seguida uma sequência de posturas do Yoga, os asanas, que promovem alongamento, fortalecimento e flexibilidade da coluna.

Aula dedicada a Saudação ao Sol, uma sequência incrível de posturas de Yoga para todos os níveis de praticantes. O Surya Namaskar, como também é chamada, consiste em uma série de posturas sincronizadas com a respiração, responsável por energizar, alongar o corpo e dar mobilidade à coluna vertebral. O Surya Namaskar faz parte da prática do Hatha Yoga, e o objetivo desta aula é ensinar a Saudação ao Sol passo a passo neste cenário de natureza.

Experimente uma prática completa de Hatha Yoga aproveitando um momento de silêncio entre a natureza. O objetivo desta aula é melhorar a prática do alongamento, fortalecer o corpo e promover um melhor equilíbrio. Movimentando a coluna em todas as direções e explorando diferentes posturas de pé, aprenderemos a lidar melhor com nossos corpos e mente.

Nesta aula você vai explorar posturas de extensão que revigoram, abrem o coração e deixam a energia fluir.

Esta aula é dedicada a Saudação ao Sol, uma sequência dinâmica de posturas de Yoga, que além de alongar e dar flexibilidade à coluna, gera energia e disposição! O Surya Namaskar, como também é conhecida, faz parte da prática do Hatha Yoga. O objetivo desta aula é preparar o corpo para a execução de várias sequências do Surya Namaskar aproveitando este momento de conexão com a natureza.

Prática dedicada ao fortalecimento do abdômen. São variadas sequências de movimentos abdominais sincronizados com a respiração. O objetivo é fortalecer toda a região abdominal e preparar o corpo para as posturas do Yoga que exigem fortalecimento desta região. Ao final, desfrutamos da desafiadora permanência em Navasana, a postura do barco. Essa sequência pode ser executada a qualquer hora, como também antes, durante ou depois da prática de Yoga.

Uma aula de Hatha Yoga para ser praticada pelas manhãs. Nesta prática, primeiramente movimentamos a coluna em todas às direções promovendo mais mobilidade e em seguida uma sequência de posturas do yoga que alongam toda a parte posterior do corpo.

Que tal uma meditação guiada nos 7 Chakras? Um momento de tranquilidade e quietude junto à natureza, neste cenário e pura beleza. O objetivo deste vídeo é equilibrar os Chakras, sentir a vibração deste lugar mágico e o pulsar da natureza e os seus elementos.

Vamos saudar o Prana? Nesta aula acompanhamos um momento único neste maravilhoso cenário de águas, onde a intenção é saudar o Prana, energia vital, tão presente na natureza. O objetivo é captar, harmonizar e equilibrar as energias com Prana Namaskar, uma saudação à energia de vida. São movimentos fluidos dos braços sincronizados com a respiração utilizando mudras, os gestos com as mãos.

Experimente uma aula de Vinyasa Flow Yoga. Prática mais dinâmica, que se utiliza de movimentos fluidos sincronizados com a respiração. Esta aula é para praticantes de nível intermediário/avançado que tem familiaridade com as posturas do Yoga. O objetivo desta aula é promover mais energia, alongamento e flexibilidade da coluna.